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注意|这5个阴瑜伽体式可能会加重膝关节的负担_健康频

发布日期:2020-08-24 08:10   来源:未知   阅读:

原标题:注意|这5个阴瑜伽体式可能会加重膝关节的负担

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成,是人体最重要的关节之一。在我们的生活与工作中,膝关节的运用是十分频繁的,它承担了我们整个上半身和大腿的重量,帮助我们正常行走与活动。

但如今,多数人都或多或少存在着不同程度的膝关节问题,却仍在运动中不加以重视,进而可能会导致伤痛更加严重。而对于瑜伽运动来说,虽然此运动相较于其他激烈运动要“柔和”许多,但在练习瑜伽体式时,仍然需要多加重视。以前小编希望大家多多运动,经常给大家推荐练习动作,但今天小编就要一改常态,提醒大家: 如果你有膝关节问题,下面这几个阴瑜伽体式一定要慎重选择!

01

深蹲式

深蹲式可拉伸臀部、腰部、骨盆周围的肌肉,以及大腿和小腿。深蹲式还可以提高注意力,并能够减轻背部疼痛。

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